5 fáz prežívania „procesu“

Popírání
To se nás netýká. Už je to tady, ale mě se to netýká. Nechceme se s nastalou situací smířit. Popírání je dočasnou obranou, která může trvat různě dlouho.

Hněv, agrese
Proč se to děje? Proč mně? Kdo za to může? Popírání už nemůže pokračovat. Dochází nám vážnost situace a cítíme se ohroženi, obviňujeme druhé.

Smlouvání
Budu poslouchat když se to zmení. Bude takej a vonakej jen ať to ž není. Pomúžu nekomu jinemu, aby bylo videt ze se zajimam. Pošlu něco na charitu. Nakoupím domů citróny a paralen… Třetí fáze zahrnuje naději, že se můžeme nějakým způsobem krizi vyhnout. (U vážných nemocí v této fázi často dochází k hledání zázračného léku či alternativních metod léčby.)

Deprese
Nemůžu nic dělat. Nikam chodit. S nikým mluvit. Nevím, jak to bude s prací a penězi… Během čtvrté fáze si začínáme naplno uvědomovat nevyhnutelnost krize a to, jak ovlivní naše životy. Objevují se pocity strachu, úzkosti, smutku a beznaděje i bezmocného soucitu s postiženými. (V této fázi se nedoporučuje postiženého rozveselovat. Truchlení a smutek patří ke zdravé reakci. Úzkostnějším jedincům se v této fázi předpisují psychofarmaka.)

Smíření, oživení aktivity
Přežijeme to, přežili jsme už horší věci. Může to trvat dlouho a mnohé bude jinak, s tím musíme počítat. Komu mohu pomoci? V poslední fázi se začínáme vyrovnávat se situací. Dochází k psychickému uvolnění. Jsme schopni přistupovat k situaci s rozumem, zapojením svých fyzických i mentálních sil, spolupracovat.

Různí lidé setrvávají v jednotlivých fázích různě dlouho. Zatímco někteří jsou ještě ve fázi popření, jiní nemohou spát, protože hledají viníky a rozepisují se na sociálních sítích. Činorodí jedinci, zejména ti, kteří se mohou aktivně zapojit do řešení situace, rychle přeskočili do fáze aktivity. Hloubaví jedinci se noří do pocitů smutku nebo soucítění s oběťmi krize.

Celá věc je o to složitější, že se vše stále vyvíjí.
Ano, je to vážné, může to trvat dlouho, ovlivní to naše životy. Následky zatím nejsme schopni dohlédnout. Přijměte své pocity, ať jsou jakékoliv. Pokuste se s pomocí modelu, který jsme si právě vysvětlili, porozumět reakci ostatních.

(autor – neznámy, zdroj internet)