Telo nás učí sa o seba starať. Dať si čas a priestor na to, čo potrebujeme.

Systém Telovej múdrosti – Body Intelligence alebo BQ nie je založený iba na teórii a rozprávaní, ale na zážitkoch. Na vlastnej koži ochutnáte, vyskúšate, nacvičíte si ako vaše telo reaguje, čo vám hovorí a ako s ním pracovať. Celý tento základný kurz môžeme rozdeliť na tri časti:

1. 1. Načúvam

Najprv sa budeme učiť vnímať signály, ktoré nám dáva naše telo. Každý signál je vlastne zakódovaný pocit, čiže to, čo chcem. Tým, že sa naučím tieto signály čítať, učím sa rozumieť sám sebe. Teda tomu, prečo robím alebo nerobím to, čo chcem. Pomocou konkrétnych cvičení sa budeme v prvom rade učiť dovoliť si cítiť. Vôbec si pripustiť samotný pocit i to, čo robí s mojím telom. Následne sa budeme učiť spoznávať, čo mi tento pocit hovorí. Alebo čo si vlastne hovorím ja. 

Naučím sa cítiť svoje pocity a rozpoznávať, čo mi hovoria.

• 2. Hovorím a konám

Akonáhle pochopíme, čo nám telo hovorí, budeme sa učiť efektívne reagovať. To znamená v prvom rade naučiť sa nastavovať hranice. Pretože ak si v živote neviem nastaviť hranice, odovzdávam tým svoju silu tomu druhému a súčasne tým na neho prenášam zodpovednosť za seba. Inými slovami, staviam sa do role dieťaťa. Naučíme s teda nahlas vysloviť svoju potrebu. Slobodne povedať áno alebo nie a následne podľa toho i konať. 

Naučím sa pomenovať a napĺňať svoje potreby.

• 3. Rešpektujem

Každý má Achillovu pätu niekde inde. Niekto dokáže veľmi dobre vysloviť čo chce, vie sa presadiť, ale zase nedáva dostatok priestoru iným. V tejto časti sa naučíme vnímať a rešpektovať signály druhých.

Naučím sa vnímať svoje potreby v rámci celku.

Telová múdrosť nás učí nájsť odvahu prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a svoj život a súčasne prijať zmysluplnú pomoc.