Spojenie sa so svojím láskavým Ja

V našich životoch máme podporovateľov, ale aj nie úplne konštruktívnych kritikov. V lepšom prípade viacej tých, čo nám fandia. A súčasne – nie je to bežné. Lebo kritikov máme a nesieme si aj v sebe, v svojej mysli a spomienkach.

Toto cvičenie aj s videom je pre tých z vás, ktorí by ste mali radi v svojich životoch viacej podporujúcich hlasov, dotykov, objatí či atmosféry.

Niekedy sa doslovne potrebujeme „prebrať, zobudiť“ v tom, keď sa nám deje niečo zahanbujúce či nepríjemné. Je to ľahšie, keď to vidíme u iných. A je cenné, keď to s láskou a úctou vie niekto povedať nám, podporiť nás, či sa nás zastať.

Toto cvičenie je jeden zo spôsobov, ako mať takýchto skúseností podpory viac.

Cvičenie môžeš začať:

a) tam, kde práve si,

b) alebo si nájdi v priestore fyzicky miesto, kde sa budeš cítiť najlepšie spojená/ý so sebou.

1. 1) Postav sa tam a cíť sa chvíľu – svoje telo, dych …

2) Spomeň si na najláskavejší okamih v svojom živote, kedy si cítila/l láskavý moment. Či už to bol nejaký človek (rodina, blízky priateľ či neznámy), v nejakej skupine či so zvieraťom alebo prírodou či vecou.

3) Pri podržaní si tejto pocitovej spomienky nechaj svoje telo, nech ide s tým pocitom, tou vlnou a nájde si (je pritiahnuté) v priestore miesto priradené tomuto zážitku láskavosti.

Postav sa tam fyzicky a všímaj si, čo cítiš.

4) Zväčši sa / rozšír sa o tento láskavý moment, nasaj do seba túto kvalitu na mieste, kde ju Tvoje telo našlo, toľko koľko pôjde v daný moment.

Vyjadri to (sa) zvukom, gestom, všimni si na tele, dychu, čo je to za kvalitu. Dovoľ si “zmeniť sa” / rozšíriť sa o ňu jej zožratím.

5) Z tohto miesta sa pozri, kde v priestore stojí Tvoje každodenné Ja, miesto, odkiaľ si prišiel / prišla. Iba si všímaj sám / sama seba s touto láskavou kvalitou.

6) Čo si všímaš z láskavej pozície? Čo by si poradila/l sám sebe ako svoj Láskavý svedok?

Toto cvičenie rob niekoľko krát denne a v prípade, že nemôžeš fyzicky meniť miesto, iba si ho telesne uvedom v priestore a pozeraj sa na seba z tohto miesta Láskavého svedka.

A tu nájdete i video k téme: klikni SEM

Krásne nasávanie Zdrojov vám prajeme,

tím DOJO.